Upał – jak sobie radzić
1. Jeśli w Twoim domu nie ma klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do których się udajesz, by uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry i inne obiekty społeczne niejednokrotnie zapewniają klimatyzowane schronienie w najupalniejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.
http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/
2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, żeby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za wielkiej ilości słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje też wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, to nie myśl, iż jesteś zdecydowany na skutki upałów. Kiedy zaczniesz odczuwać objawy jednego z wymienionych wcześniej efektów, najlepiej jak najszybciej wydostać się z upału.
3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki albo mają na schorzenia, które mogą negatywnie działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami bądź dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków bądź innych czynności, jakie możesz wykonać, żeby tymczasowo złagodzić skutki upałów i zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.
4. Sprawdź, albo rodzina, przyjaciele oraz sąsiedzi nie posiadają odpowiedniej klimatyzacji lub urządzenia chłodzącego, ażeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które mieszkają samotnie lub z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę i monitoring, w chłodnym oraz bezpiecznym miejscu.
5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w ciepłych kolorach odbija ciepło i światło słoneczne oraz działa w życiu odpowiedniej temperatury ciała. Zakryj jakże najwięcej skóry, żeby uniknąć oparzeń słonecznych oraz nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Potem spróbuj chronić twarz oraz głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją głowę oraz twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co robić w miejscach, w których spędza czas. Niektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane bądź bezpieczne podczas fali upałów, zatem zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach oraz niepokój i pozwoli każdemu wiedzieć, jakże zareagować.
7. Dobrze zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, aby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien albo otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu i przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.
8. Upewnij się, że Twój dom jest dobrze uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej i zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi oraz parapety, by utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeżeli masz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, aby utrzymać chłód w domu.
9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.
10. Odłóż gry i miejsca na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu i widzów gier oraz zabaw na świeżym powietrzu.
11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starszych i niezmiernie młodych.
12. Pozostań w domu tak nierzadko, jak to możliwe. Gdy klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Nawet w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest wygodniejsze niż długie przebywanie na słońcu.
Albo to warto mieć klimatyzację?
Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam kilka lat temu. Nie wiem, jak dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to termin oraz bez większego mętliku w domu a daje mi mnóstwo relaksu. Latem, jak na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa i mogę to normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, więc bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, ażeby przygotować sypialnię do spania. Nie dodaję jej na całą noc, bowiem wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji także zimą. Wtedy włączam ją żeby szybciej zagrzać dom oraz poczuć się komfortowo.